k8凯发官网入口,凯发k8国际首页,AG凯发K8国际,k8凯发天生赢家一触即发人生

欢迎光临东莞凯发k8国际首页公司官方网站!提供服务有:凯发k8国际首页 东莞蔬菜粮油配送 凯发k8国际首页公司 凯发k8国际首页中心 东莞送菜 送菜公司 农产品配送 农副产品
当前位置:主页 > 资讯中心 > 食谱推荐

洪梅绿色凯发k8国际首页中心 推荐 青春期少女需要补充哪些营养

发布时间:2017-10-24 发布者:k8凯发官网入口凯发k8国际首页中心 所属类别:食谱推荐

青春期少女需求补充哪些营养

时间:2017-08-22 10:08 来源:安康饮食网 作者:营养师 点击:次

青春期少女需求补充哪些营养
青春期少女需求补充哪些营养

    青春期可谓是孩子飞速生长的一个阶段,随着身体的发育,第二性征逐步呈现,特别是青春期少女,月经开端来潮,身体变化明显,对营养的需求有着特殊性。那么青春期少女需补充哪些营养呢?
 
    1、足够的蛋白质  蛋白质是生命的物质基础,是机体的重要组成成分,人体的血液、肌肉、神经、皮肤、头发等都是由蛋白质构成的。青春期少女经期会丧失局部蛋白质,因而要特别留意补充,尤其是鱼虾等优质蛋白质的摄入量要充足。
 
    2、足够的谷物  谷物是人体热能的重要来源,按合理的营养请求,青春期女孩子每日需求摄入谷类食物约400克,可因活动量的大小而有所加减。摄入的谷类食物最好粗细搭配,品种多样。
 
    3、足够的铁剂  铁缺乏容易惹起缺铁性贫血,严重者可呈现肉体疲倦、乏力、留意力不集中、记忆力下降等。青春期少女正处于快速生长期,尤期在经期后对铁的需求量最高,应留意补充。
 
    4、足够的钙  骨骼生长需求足够的钙,青春期少女膳食中应留意选择含钙质高的食物,如牛奶、奶制品、豆制品等,其中尤以鲜奶为最佳。青春期少女每天最好能饮一杯鲜奶或酸奶。平常能够多晒太阳,促进钙的吸收。

k8凯发官网入口凯发k8国际首页公司公从号
k8凯发官网入口凯发k8国际首页公司老板微信号
k8凯发天生赢家一触即发人生Contact Us更多>>
全国服务电话:
400-0769-006

东莞k8凯发官网入口凯发k8国际首页公司
服务热线:134-804-11888
联系人:苏k8凯发官网入口
电子邮箱:815665333@qq.com
QQ:815665333
网址:www.chengzhiyon.com

最新资讯
相关资讯

本站永久域名:www.chengzhiyon.com 实名:凯发k8国际首页 蔬菜、粮油、水果配送服务Tel:0769-22694565
东莞凯发k8国际首页电话:134-804-11888 苏k8凯发官网入口 24小时售后服务热线:400-0769-006
公司地址:东莞东城桑园二区十路19号 k8凯发官网入口凯发k8国际首页中心 东莞水果配送 粤ICP备76770152号-1
凯发k8国际首页 | 凯发k8国际首页公司 | 凯发k8国际首页中心 | 农产品配送 | 饮食资讯 | 食品安全 | 网站地图 | 东莞蔬菜粮油配送
学校凯发k8国际首页 | 幼儿园凯发k8国际首页 | 【BMAP】 | 【GMAP


工商网监
k8凯发官网入口