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万江牛肉配送中心 推荐 豆腐的功效：吃豆腐益骨头防痴呆

发布时间：2017-10-19 发布者：k8凯发官网入口凯发k8国际首页中心 所属类别：食谱推荐

豆腐的成效：吃豆腐益骨头防痴呆

时间:2017-08-17 09:59 来源:安康饮食网 作者:营养师 点击:次

豆腐的成效：吃豆腐益骨头防痴呆
豆腐的成效：吃豆腐益骨头防痴呆

    传统美味的豆腐具有锅香浓、口感滑嫩、韧性足、口味纯等优点，是老少适合的地方特色家常菜。
 
    湖南省的传统豆腐随攸县、衡阳、邵阳等地品牌的推出出名全国，远销北京、上海、广东、福建、海南等地。其中知名的有武冈香干、桃水百叶豆腐、皇图岭水豆腐和丫江桥油豆腐等。
 
    豆腐营养丰厚，每100克水豆腐中含蛋白质6.2克、钙116毫克，是日常食物中补充蛋白质与钙之佳品。同时，豆腐还含有钾、磷、镁、铁、锌、铜、硒、锰等多种营养成分。
 
    豆腐钙含量高，能够预防和抵抗骨质疏松症，同时其含有植物固醇，在体内能转化为雌激素，因而更年期或绝经后的女性预防骨质疏松效果更佳。有研讨提示，豆类制品能进步记忆力和留意力，能起到预防老年痴呆的作用。
 
    值得留意的是，黄豆制成豆制品后，嘌呤含量会较之前有所升高，所以痛风患者发作期不倡议吃豆类制品。

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