◆牛奶、豆浆 这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能耗费掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用办法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
◆酸奶 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用削弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既能促进消化，又有排气通便的作用。
◆糖 糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛从来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高，容易招致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会毁坏机体内的酸碱均衡和各种微生物的均衡，对安康不利。
◆柿子、西红柿 这两种食物含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发作化学反应生成难以溶解的凝胶块，易构成胃结石。
◆香蕉 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而毁坏人体血液中的镁钙均衡，对心血管产生抑止作用，不利于身体安康。
◆山楂、橘子 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等，空腹食用，会使胃酸骤增，对胃黏膜形成不良刺激，使胃胀满，吐酸水。
◆白薯 白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，惹起烧心等不适感。
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有些食品不宜直接“解饿”
