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高埗食堂送菜 推荐 喝水习惯辨体质：多饮是燥热 不渴阳气虚

发布时间：2017-04-30 发布者：k8凯发官网入口凯发k8国际首页中心 所属类别：健康饮食
喝水习气辨体质：多饮是燥热 不渴阳气虚
喝水习气辨体质：多饮是燥热 不渴阳气虚

　　水是谁都离不开的生活必需品，有人总是抱着水杯喝个不停，还有人喝口水能管大半天……除了本身习气，这当中有什么学问呢？
 
　　在传统的中医问诊中，理解一个人的饮水多少、喜冷喜热等，是判别其身体状况必不可少的重要环节。对水的不同需求，也是本身体质的外在表现。
 
　　口渴多饮。有的人总是口渴、咽干，觉得水没喝够，大冷天也想喝凉水以至冰水。中医以为这类人普通属于阴虚体质，多由热证、燥证惹起，或汗、吐、下利太过伤及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物，都会耗损体内津液招致阴虚。因而，这类人一方面要及时补充水分，运动别太猛、衣服别太厚，以防止汗液过多流失。另一方面，饮食上要以油腻为主，不要过多食用辛辣食物，按时作息，“锁”住体内津液。
 
　　口渴不多饮。还有一些人，固然经常口渴，但很少主动找水喝，即便喝水也喜欢喝热水。这样的人多属痰湿体质，由于“痰饮内阻，水湿不化”，固然口渴，但并不想喝水。他们常觉得身体倦怠，腰腿部繁重，容易疲倦，汗液黏腻，小便也较混浊。生活中，这类人要留意调理脾胃，恰当补充一些健脾祛湿的食物，如山药、白萝卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水，而应该分次渐渐喝，或用薏米汤、茶水等替代白开水。安康饮食网 www.foodwang.com
 
　　口不渴不欲饮。有些人天生对喝水“没兴味”，既不容易口渴，也不想喝水。该种状况多见于阳虚体质或气虚体质。这种人体内常会气行不畅，招致津液输布乏力，因而很少感受到口渴。这类人生活中要留意加强身体锻炼，饮食上多吃甘温的食物，如羊肉、山药、香菇等，少碰生冷食物。此外，阳虚的人可恰当煎一些人参汤代水喝，气虚的人可用白术或党参煮汤替代白开水。

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