k8凯发官网入口,凯发k8国际首页,AG凯发K8国际,k8凯发天生赢家一触即发人生

欢迎光临东莞凯发k8国际首页公司官方网站！提供服务有：凯发k8国际首页 东莞蔬菜粮油配送 凯发k8国际首页公司 凯发k8国际首页中心 东莞送菜 送菜公司 农产品配送 农副产品
当前位置：主页 > 资讯中心 > 健康饮食

寮步送菜服务 推荐 贫血饮食：生肉颜色越深 补铁效果越好

发布时间：2017-03-09 发布者：k8凯发官网入口凯发k8国际首页中心 所属类别：健康饮食
贫血饮食：生肉颜色越深 补铁效果越好
贫血饮食：生肉颜色越深 补铁效果越好

  我们倡议补血食物的首选是红色的肉类、内脏等动物性食品，动物内脏比方猪肝的铁含量可达30mg/100g，比照植物性食材，比方红枣，铁含量普通为2~3mg/100g，在铁含量方面，动物性食物是有明显优势的。另一方面，动物性食物中铁的存在方式主要是血红素铁，血红素铁是能够被消化道直接吸收的，而且吸收过程中简直不受其他食物要素的干扰，吸收效率比拟高。研讨数据标明，在含有肉类的混合膳食中，铁元素的吸收率为10%，而粮食豆类中的铁吸收率仅有1~3%。在铁吸收率方面，动物性食品完胜。
 
  通知你一个判别肉类血红素含量的小诀窍：生的状态下，红颜色越深浓，含量就越高。比方说，肝脏、脾脏、肾脏颜色红得发紫，血红素和铁的含量最高，而鸡胸肉简直是白色，血红素含量就相对低一些。
 
  那么，诸如大枣和红糖等植物性食物，它们是不是铁的好来源呢？固然比不上红肉类，但在植物性食品里，它们都算是补充铁的不错食材。而且假如有大量维生素c和有机酸（存在于新颖蔬菜水果）来帮助，植物性食物中的铁吸收率也会进步一些。
 
  补血神器——
 
  肉类：动物肝脏、牛肉、兔肉、鳜鱼、羊肉、乌鸡肉。
 
  蔬菜：南瓜、菠菜、藕、胡萝卜、黑豆、黑木耳。
 
  水果：葡萄、石榴、猕猴桃、樱桃、甘蔗。
 
  零食：山楂、桂圆、大枣、葡萄干、黑芝麻。

k8凯发官网入口凯发k8国际首页公司公从号
k8凯发官网入口凯发k8国际首页公司老板微信号
k8凯发天生赢家一触即发人生Contact Us更多>>
全国服务电话：
400-0769-006

东莞k8凯发官网入口凯发k8国际首页公司
服务热线：134-804-11888
联系人：苏k8凯发官网入口
电子邮箱：815665333@qq.com
QQ：815665333
网址：www.chengzhiyon.com

最新资讯
相关资讯

本站永久域名：www.chengzhiyon.com 实名：凯发k8国际首页 蔬菜、粮油、水果配送服务Tel:0769-22694565
东莞凯发k8国际首页电话：134-804-11888 苏k8凯发官网入口 24小时售后服务热线：400-0769-006
公司地址：东莞东城桑园二区十路19号 k8凯发官网入口凯发k8国际首页中心 东莞水果配送 粤ICP备76770152号-1
凯发k8国际首页 | 凯发k8国际首页公司 | 凯发k8国际首页中心 | 农产品配送 | 饮食资讯 | 食品安全 | 网站地图 | 东莞蔬菜粮油配送


工商网监
k8凯发官网入口