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石龙蔬菜粮油 推荐 高考期间饮食应该清淡为主

发布时间:2017-11-26 发布者:k8凯发官网入口凯发k8国际首页中心 所属类别:饮食资讯

高考期间,考生的食谱最好不要做太大的变动,只需和平常吃的饭菜荤素搭配得当就行了,不常吃、不好消化的食物要少吃;考生每天要确保水的摄入量,饮食卫生尤为重要,考生不要随意吃小摊上的东西,吃东西前勿忘把手洗洁净。

引荐食谱如下:

早餐:全麦面包、豆奶、鹌鹑蛋3个、素炒三丝(青笋、香菇、胡萝卜);

水果:苹果1个;

中餐:米饭、素炒西兰花、青椒炒鸡蛋、青菜豆腐粉丝汤;

晚餐:紫菜小馄饨、花卷、香菇菜心。

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