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    东坑蔬菜粮油配送 推荐 “光养生”助你调理体质抗衰老

    发布时间:2017-07-15 发布者:k8凯发官网入口凯发k8国际首页中心 所属类别:饮食资讯


    在深秋或冬末春初之际,人们总喜欢到室外活动活动,晒晒太阳,让金灿灿的阳光照一照,这样,不只能疾速消弭身上的寒意,而且还会使人肉体振奋,心情酣畅。“阳光是个宝,晒晒身体好”。与空气和水一样,光是人们生活中不可或缺的一部分。就像著名安康教育专家洪昭光教授所说,阳光早已被视为人类生存的四大源泉之一。只需正确运用,它就不只能为人们的工作生活照明,还能够起到防病或缓解不良心情的作用。有人将光线的这种应用称为“光养生”。

    阳光缺乏肉体不爽

    阳光缺乏,会形成人体机能的紊乱,招致许多疾病的发作。在冬季阳光映照时间较短的加拿大,每年都有许多人患病,它使人表现出焦躁、忧虑、嗜睡、关节疼痛、胃口激增、性欲减退,妇女比男子表现更为突出。为了规避这个可怕时节,每年都有成千上万的加拿大人飞往赤道地带过冬。

    在冬季和阴雨连绵的时节里,人们都会产生身体不如夏季或晴天伸展、肉体不如夏季或晴天好的觉得,这都是太阳映照缺乏的缘由所招致的。科学家们经过一系列Z的研讨指出,形成这种时节性病态反响的直接缘由,是人体的松果腺素分泌失调;而松果腺素的分泌,是受阳光映照水平支配的。换句话说,充足的阳光,是坚持人们肉体向上、心情正常的特效良药。

    我国在地球上所处的地理位置比拟适中,太阳赐予人类的恩德我们都能够得到充沛的享用。在正常状态下生活的人,普通不会因太阳映照缺乏而致病的,不用庸人自扰。没有太阳光不行,阳光映照过量也不行,对“宝”,也是要合理利用的。

    晒对太阳可防治疾病

    阳光缺乏能够致病,阳光映照能够治病。其中,最简单方便的方法就是日光浴。公元前2世纪,我们的先人们就使用了这个方法,民谚所反映的也是我国劳动人民利用阳光防病治病、强身健体的科学思想。近代,人们还模仿太阳的光谱和光波,制成红外线治疗机、紫外线灭菌灯等,成功把它应用于医疗,服务于人类安康。在不少国家,矿工每天都要定时接受人造阳光的映照,孩子们在课间休息时也必须进行“晒太阳”的项目。美国的罗森梭教授经过长期研讨,用延长日照时间、采取模拟阳光的方法治疗“时节性感情失调症”,据说已经取得了比拟理想的效果。

    有意识地晒太阳,特别是在夜长天短的冬季尤有必要。同时,要充沛利用太阳的消毒灭菌作用,经常晒晒被褥、衣服和生活用具,以消灭可能危害于人身的多种致病因子。晒太阳的时间要合理安排,每次20~30分钟就差不多了。夏季阳光强烈,专门的晒太阳就没有必要了,而是要适当避开太阳的暴晒,防止中暑。

    按照人群晒对太阳

    2010年度中国城市安康状况大调查显示,骨密度降低在全国城市居民高发疾病顺位中,女性排第五。在专家看来,女性骨密度降低,晒太阳少是重要缘由之一。

    而晒太阳也有很多讲究。不同年龄段的人,对日光的承受能力、所需维生素D的量及新陈代谢状况不同,不同时节,阳光的映照强度也不同,因此时间、方法也应有所分别。

    针对于年轻女性来说,正确的晒太阳方式是:上午6—10点和下午4—6点,每天晒1—2小时左右。这个年龄段的人新陈代谢能力较强,钙质流失较快,需补充较多的维生素D,所以应尽量多晒太阳。

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