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发布时间:2017-07-13 发布者:k8凯发官网入口凯发k8国际首页中心 所属类别:饮食资讯


葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的自然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑止血小板汇集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

牛奶:牛奶含有丰厚的乳清酸和钙质,它既能抑止胆固醇堆积于动脉血管壁,又能抑止人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。

玉米:玉米含有丰厚的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。

苹果:苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。假如每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇程度会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇程度会降低。

大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物,能够减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。

韭菜:韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能加强胃肠爬动,有很好的通便作用,能扫除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。

洋葱:洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功用。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。

香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白程度,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋向。

冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。

胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的程度降低。

海带:海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

燕麦:燕麦含有丰厚的亚油酸和甙素等,可防治动脉粥样硬化。

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