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　　粥的益处很多，吃粥有益于身体，可以让人的脸容饱满有光泽。下面为大家引见两款营养粥的做法。

        营养粥之红颜粥的做法

　　煮粥配料：

　　大白菜心2个(约半斤)，红枣8个，牛奶半杯，鸡蛋1个。

　　制作方法：

　　1.将白菜心洗净切成约5CM长段，用沸水焯过捞出备用;

　　2.将红枣放入，放入清水两碗熬半个小时，至余一碗水时，将配料放入;

　　3.待滚沸时放入白菜心，再滚沸时打入鸡蛋，用筷子疾速将蛋搅散成蛋花，红颜粥即成。

        粥的成效：补血养颜，润肤。

　　营养粥之百合粥的做法

　　煮粥配料：

　　百合300克，糯米50克，冰糖适量。

　　制作方法：

　　百合剥皮去须切碎与糯米同入沙锅内，煮至米烂汤稠，加冰糖，百合粥即成。

　　食用方法：

　　作早晚餐或作点心，热温食，20天为一疗程。

　　粥的成效：

　　润肺止咳、宁心安神。适用肺燥咳嗽，痰中带血。热病后期余热未清，神志恍惚，心神不安及妇女更年期综合症等。