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    万江农产品批发 推荐 熬夜战痘 十种食物解救你的肌肤

    发布时间:2018-04-17 发布者:k8凯发官网入口凯发k8国际首页中心 所属类别:饮食文化

    经常熬夜,觉得皮肤越来越差,还是不是爆出痘痘来推波助澜!该怎样清火祛痘呢,其适用食疗就能够帮你祛痘,挽救肌肤。

    葡萄柚:生成胶质、维他命C、茄红素

    葡萄柚是十分营养的蔬果之一,含有丰厚的膳食纤维与维他命C。膳食纤维能够协助肠道清算,而维他命C则对皮肤美白很有效,假如爱出游又怕被晒黑,无妨多吃吃葡萄柚来美白皮肤。

    葡萄柚所含的维他命P也能强化皮肤毛细孔功用,可加速复原受伤的皮肤组织。此外,假如用葡萄柚汁敷脸,能够柔化干性皮肤,消弭部分皱纹。

    地瓜:胡萝卜素、消炎、抗痘

    地瓜是极具营养的食物,含有丰厚beta胡萝卜素,能够强化皮肤的再生才能,更新老旧的细胞角质。近年又有实验发现,地瓜中的胰蛋白抑止剂的成分,具有消炎抗痘的成效。

    所以,假如最近压力大、熬夜多的你,脸上又有长痘的苗头时,多吃地瓜说不定能够抑止脸上灾情喔!

    杏仁:补充维他命E

    杏仁含有丰厚的脂肪油、维他命A、维他命E及矿物质,都是对美容有益的营养成分,它们能协助肌肤抵御氧化,抑止黄褐斑生成,使肌肤愈加润滑细致。

    维他命E被称作细胞膜的秘密武器,能够修复、稳固细胞壁,它能使指甲变得坚韧而富有光泽,同时维他命E也有抗衰老,进步免疫力等成效。

    西瓜:保湿

    西瓜92%成份是水,它的含水量在水果中数一数二。西瓜汁除了有丰厚的维他命C,还有瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等具有皮肤生理活性的氨基酸,这些成分对皮肤的营养和美白效果都不错。

    另外西瓜由于茄红素的含量很高,能够降低紫外线对皮肤的毁坏,在茄红素的协助下让组织更快速愈合,减轻晒后疼痛,具有防晒的成效。

    鲑鱼:OMEGA-3不饱和脂肪酸

    大部分深海鱼类对皮肤都有好处,而鲑鱼是含有Omega-3不饱和脂肪酸最高的鱼类,是皮肤的组成成份,能够协助皮肤锁住水分,也能够抗老减少皱纹,而且这种成分只能从食物中摄取。

    鲑鱼除了Omega-3不饱和脂肪酸外还含有虾青素,其抗氧化才能是维他命E的数百倍,能有效抗击自由基,延缓皮肤衰老。

    辣椒:杀菌、排毒

    没听错吧!辣椒能够排毒?数年前美国便流行“辣椒柠檬排毒法”,声称每天喝柠檬汁加辣椒粉,便可清算肠胃毒素;此外,大韩美女天天以辣泡菜拌饭,皮肤依然又白又滑,可见“辣椒排毒”不无道理。

    其实辣椒含丰厚维他命C,具有杀菌、防腐和驱寒等功用,吃多了容易上火,但却同时会令人出汗,体内毒素便会随汗水排出。建议可在日常菜式上加入一点辣椒,排毒效果很不错啊。

    莲藕:净化血液 祛痘

    莲藕除了是热门的贺年食品,还是除痘佳品啊!坊间便有“荷莲一身宝,秋藕最补人”的说法。

    中医认为莲藕有清热凉血和通便利尿的作用,能加速体内废物排出以净化血液,对因血热而长“痘痘”的患者,或因脾胃虚弱以至面无血色的女性,成效尤其显着。

    茘枝:改善肝脏加速排毒

    荔枝肉富含的维生素B1,是其他水果难以媲美的。而从中医的角度来看,荔枝性味甘温,肉具有补益气血、益智养神和生津止渴、和胃的成效,可用于辅助治疗脾胃虚弱、腹泻、气血亏虚之头昏、心悸和虚弱贫血和发痘疮等症,对美容美颜也有一定作用。

    正所谓“一颗茘枝三把火”,茘枝属于热性水果,体质燥热者多吃的确会烂嘴巴甚至流鼻血。假如不想火气缠身,食用前可先把茘枝连皮浸在淡盐水中,然后放入雪柜冷藏一会;亦可先以茘枝皮泡水喝,之后才吃茘枝肉,据称亦可解茘枝毒;又或在吃茘枝后多喝五花茶或润肺糖水。

    芦笋:天门冬素

    芦笋属碱性食物,能中和人体的酸性物质,以减低其对身体的危害。此外,芦笋所含的天门冬素还是肾脏有效的排毒清洁剂,能够协助身体加速排毒。

    牛蒡:改善便秘

    牛蒡风靡日本和台湾人。它是一种菊科植物,原产于中国,后来传入日本,被日本人奉为蔬菜之王,价值媲美人参。牛蒡最为人称道的便是其通便成效,它所含的大量膳食纤维,能刺激大肠蠕动,消弭胀气,改善便秘,而且味道甘甜,既能够牛蒡煲水后当茶喝,亦可素炒牛蒡根丝热吃。

    虽然牛蒡性温,不过脾虚容易腹泻者仍要慎服。

    选择自己喜欢的食物排毒祛痘,同时也注意饮食禁忌,去掉熬夜附加痘痘。

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