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高温火炉的夏季，总是容易让人们没有食欲，并且容易呈现浑身无力，头昏脑胀等现象，这关于身体的安康和工作都是十分不利的，因而我们需求想办法改善，而夏季养生粥就是十分好的选择，即油腻又营养。那么，夏季的营养粥品有哪些？下面我们一起来看看引见吧！

1、益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗洁净入砂锅中，参加清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。参加益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。>>>夏季养生粥 6食疗方解毒润燥

成效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等病症。

2、虾米粥

原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。

做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时参加调味品即可。>>>夏季养生食谱 4吃法袪火解湿毒

成效：养肾强肾，补钙壮骨。

3、核桃粥

原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可。

成效：补气养，润燥化痰，滋肺润肠。

夏季三款营养粥品 让你活出安康！以上内容就是关于夏季的营养粥品的引见，希望炎炎的夏季人们可以注重这些养生粥，并且动起手了做，坚持身体的安康，安康快乐的渡过夏季。祝您安康！