• k8凯发官网入口,凯发k8国际首页,AG凯发K8国际,k8凯发天生赢家一触即发人生

    欢迎光临东莞凯发k8国际首页公司官方网站!提供服务有:凯发k8国际首页 东莞蔬菜粮油配送 凯发k8国际首页公司 凯发k8国际首页中心 东莞送菜 送菜公司 农产品配送 农副产品
    当前位置:主页 > 资讯中心 > 饮食文化

    中堂农副产品报价 推荐 冬季一周减肥食谱

    发布时间:2017-08-10 发布者:k8凯发官网入口凯发k8国际首页中心 所属类别:饮食文化

      冬季一周减肥食谱。冬季减肥要吃什么呢?冬季减肥要如何饮食呢?下面小编就为大家整理冬季减肥的一周食谱。

      周一:早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;

      午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟;

      晚餐:苹果。

      主打减肥菜:冬瓜

      引荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的成效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。

      贴心叮咛:天减肥不要光有决计和热情,最好静下心来,完成一周的减肥方案,通知本人必需严厉照章办事,决不许偷懒犯规!明智地开端减肥,这是个不错的起点!

      周二:早餐:茶蛋1个、米粥1碗;

      午餐:炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉),配米饭1小碗(1两)

      晚餐:香蕉。

      主打减肥菜:韭菜

      引荐理由:韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,能加强胃肠的爬动才能,加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

      贴心叮咛:不能为所欲为大吃大喝的日子,总觉得有些难熬,这个时候要给本人发问题:我为什么要减肥?我的目的是什么?记得给本人打气,一定要坚持下去哟!

      周三:早餐:麦片粥1碗

      午餐:海带为主菜(炒、拌都可),配馒头半个。

      晚餐:黄瓜。

      主打减肥菜:海带

      引荐理由:海带清热利水,有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的堆积,可谓消脂减肥的佳品。

      贴心叮咛:除了尽量少吃,晓得吗,还应该多喝!多喝水能够加快代谢,最好多喝茶,特别是绿茶,能够去除油腻,对减肥有很好的辅助效果。好好加油吧,千万别气馁!

      周四:早餐:茶蛋1个

      午餐:白萝卜为主菜,米粥1碗。

      晚餐:菠萝。

      主打减肥菜:白萝卜

      引荐理由:白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等成效。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,非常利于减肥。

      贴心叮咛:减肥到现在,想过放弃吗?赶快观赏几部俊男美女演绎的佳片。画面上漂亮美眉的完美身材和迷人样貌,会给你带去无穷动力。向着高标准不断努力吧,好身材一定是你的!

      周五:早餐:米粥1碗

      午餐:绿豆芽为主菜(炒、拌都可),米饭1小碗(1两)。

      晚餐:黄瓜。

      主打减肥菜:绿豆芽

      引荐理由:绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜,或凉拌或烹炒,全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。

      贴心叮咛:要想瘦身成功,必需在运动的同时严厉控制饮食。大运动量使人胃口大开,更快产生饥饿感。此时如果放开肚皮胡吃海塞,之前的辛苦必将付之东流。一心只想着减肥,皮肤好像没有以前好了!记住:减肥期间要特别重视养颜噢!

      周六:早餐:白水煮蛋1个

      午餐:木耳为主菜(炒、拌都可),麦片粥1碗。

      晚餐:黄瓜。

      主打减肥菜:木耳

      引荐理由:木耳味甘性寒,是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。木耳中还含有一种多糖物质,能降低血脂和胆固醇,有效抑制肥胖的形成。

      贴心叮咛:减肥者常会觉得饥饿,能够吃少量的低糖水果充饥,明天是周日,建议安排一些娱乐活动,巩固来之不易的减肥成果。今晚,还应该写一篇日记,认真总结一周的减肥经验。最后别忘了向本人发问:下一周减肥方案应该如何做?

      周日:早餐:麦片粥1碗

      午餐:黄瓜为主菜(炒、拌都可),米粥1碗。

      晚餐:苹果。

      主打减肥菜:黄瓜

      引荐理由:黄瓜的瘦身成效不可小看哦,它含有丰富的纤维素,能促进胆固醇的排泄和肠道腐败残留物的排除;另外它还有丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪,所以多吃有轻身的成效。

      贴心叮咛:不要为了减肥,而把本人搞得身心疲惫,相信只要坚持到底,就一定能够瘦下来。减肥无捷径,想要成功瘦身,靠的依然是坚强的意志,但这个意志不是过分强迫本人,当你以轻松的心境去面对时,就能轻松持续下来。

    k8凯发官网入口凯发k8国际首页公司公从号
    k8凯发官网入口凯发k8国际首页公司老板微信号
    k8凯发天生赢家一触即发人生Contact Us更多>>
    全国服务电话:
    400-0769-006

    东莞k8凯发官网入口凯发k8国际首页公司
    服务热线:134-804-11888
    联系人:苏k8凯发官网入口
    电子邮箱:815665333@qq.com
    QQ:815665333
    网址:www.chengzhiyon.com

    最新资讯
    相关资讯

    本站永久域名:www.chengzhiyon.com 实名:凯发k8国际首页 蔬菜、粮油、水果配送服务Tel:0769-22694565
    东莞凯发k8国际首页电话:134-804-11888 苏k8凯发官网入口 24小时售后服务热线:400-0769-006
    公司地址:东莞东城桑园二区十路19号 k8凯发官网入口凯发k8国际首页中心 东莞水果配送 粤ICP备76770152号-1
    凯发k8国际首页 | 凯发k8国际首页公司 | 凯发k8国际首页中心 | 农产品配送 | 饮食资讯 | 食品安全 | 网站地图 | 东莞蔬菜粮油配送
    学校凯发k8国际首页 | 幼儿园凯发k8国际首页 | 【BMAP】 | 【GMAP


    工商网监
    k8凯发官网入口