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    厚街农产品批发价格 推荐 孕妇可以吃牛肉吗

    发布时间:2017-06-12 发布者:k8凯发官网入口凯发k8国际首页中心 所属类别:饮食文化

      孕妇能够吃牛肉吗?肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分,具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用,合适孕妇食用。孕妇吃牛肉能够大为满足孕期对铁和锌的需求,至于老辈人说的那些宝宝会变黑,不能说话之类的都是无科学依据的。

      孕妇对铁和锌的需求是普通人的1.5倍,而每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁倡议量的10%;含锌量8.5毫克,约为怀孕期间锌倡议量的77%,营养价值比普通自然食品高。

      要晓得假如妇女在怀孕期间缺铁,产后应及时补充,否则身体的缺损可能难以补偿。锌不但有益胎儿神经系统的发育,而且对免疫系统也有益,有助于坚持皮肤、骨骼和毛发的安康。

      缺锌时人的免疫力降落,容易生病,对胎儿的神经发育容易产生不利影响。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。

      人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%,而对全麦面包中的锌吸收率只要14%。因而,孕妇是能够吃牛肉的,而且吃牛肉还有很多益处。

      孕妇一个星期应该吃3至4次瘦肉,每次60—100克,能够预防缺铁性贫血,还能加强免疫力。不过每周吃一次牛肉即可,不用大量食用。

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