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东城粮油配送公司 推荐 夏季旅游饮食三不要

发布时间:2017-02-20 发布者:k8凯发官网入口凯发k8国际首页中心 所属类别:饮食资讯
夏季天气酷热,身体水分流失很快,加之外出旅游饮食不规律等,夏季旅游比其他时节旅游更易生病。山西医科大学第二医院邱平医生提示,夏季旅游时在饮食上应格外留意。

    一、不要大量饮用冰水、生水。

    夏季旅游过程中,许多人喜欢喝冰凉的饮品。医生提示,喝下大量冷饮容易惹起消化系统疾病,旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料。

    另外,在去一些旅游胜地旅游时,许多人看到清凉的泉水觉得很洁净,又加上干渴,于是就痛痛快快地喝几口。专家提示,有些泉水有害矿物质超标,有的中央泉水看似明澈,实则污染严重,饮用后对安康不利。

    二、不要吃或尽量少吃生冷食物。

    夏季旅途中,吃冷饮、冷食要适可而止,过多的冷饮冷食会降低消化功用以至惹起腹痛腹泻等疾病;另外,生吃瓜果要洗净削皮;不生吃或半生吃水产品和海产品。

    三、不要贪食,暴饮暴食。每次进食的数量、时间等要尽量坚持个人素常的规律性;应防止饱餐后立刻停止登山、游泳等猛烈活动;不要一边走路,一边进食;对当地吃不惯的调料和菜肴,宁可少吃或不吃,以免肠胃不适,影响整个游程。 

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