概述

现在的人们越来越注重健康的饮食，零糖食品逐渐成为人们的首选。水果和蔬菜是人们非常喜爱的零糖食品，因为它们不仅健康，而且美味。今天我们将揭秘一些你可能不知道的有关水果和蔬菜的信息。

水果

水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，能够保持身体健康。但是并不是每种水果都一样健康。例如，某些水果含有高糖分，应该避免摄入过多。香蕉是一种高糖水果，所以应该控制每日摄入量。相反，草莓和蓝莓是非常健康的水果。它们不仅含有丰富的维生素C和抗氧化剂，而且含有很少的糖分。

蔬菜

蔬菜是人类健康饮食的重要组成部分。它们含有的维生素、矿物质和纤维素能够促进我们的健康。与水果不同的是，大多数蔬菜的糖分含量非常低。例如，芹菜是一种非常健康的蔬菜。它富含维生素B和纤维素，而且含有很少的糖分。另一个例子是西兰花，它不仅含有丰富的维生素C，而且含有一种叫做硫化物的化合物，可以抑制某些人体癌细胞的生长。

结论

所以，选择正确的水果和蔬菜是非常重要的。控制摄入高糖分水果的数量，增加蔬菜的摄入量可以帮助我们更好地保持身体健康。尝试吃一些你从未尝试过的水果和蔬菜，你可能会发现它们比你想象中的要美味得多。