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    文章来源:东莞凯发k8国际首页/k8凯发官网入口膳食 添加时间:2012-7-16

      “一、二、三……”夜深了,翻来覆去睡不着觉,心里默数着一长串的数字,却越数越清醒,相信很多人都有过这样的经历。睡眠不好,不妨吃根香蕉,不但不会发胖,还能有效缓解失眠。

      建议选择熟透的香蕉,在睡前两小时吃。香蕉中含有的丰富天然镁可以有效起到松弛肌肉、放松身体的作用,所以能有效缓解失眠,帮助完成一夜好梦。要提醒的是,胃酸过多者不宜食用过多香蕉,否则会引起肠胃功能紊乱。此外,提醒肾功能不全的人也不宜食用香蕉,因为此类人群需要控制钾的摄入量。健康饮食网:www.foodwang.com


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