• k8凯发官网入口,凯发k8国际首页,AG凯发K8国际,k8凯发天生赢家一触即发人生

    东莞凯发k8国际首页 加入收藏

    东莞凯发k8国际首页 东莞蔬菜粮油配送 东莞食堂承包 东莞膳食管理

    东莞凯发k8国际首页电话:0769-22694565 (苏生)

    • 东莞凯发k8国际首页
    • 东莞粮油配送
    • 东莞干货配送
    • 东莞大米配送
    • 东莞肉类配送
    • 蔬菜粮油配送
    • 专业粮油配送
    • 专业膳食服务
    • 专业食堂承包
    • 专业厨房设计
    • 东莞总公司:
    • 电话:0769-22694565
    • 0769-22010465
    • 传真:0769-22691049

    当前位置:东莞凯发k8国际首页>>>常生活中是谁偷走了营养?

    常生活中是谁偷走了营养?

    文章来源:东莞凯发k8国际首页/k8凯发官网入口膳食 添加时间:2009-12-23

    B族维生素包含维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12,它们都是水溶性的,所以最容易被洗掉。

      淘米、切菜流失最多。以维生素B1为例,主要存在于种子的外皮和胚芽中,如米糠和麸皮中含量很丰富,大米用水浸泡或反复搓洗会损失维生素B1;蔬菜切碎后用水浸泡或吃菜不喝汤也会流失大量B族维生素。

      吃糖太多消耗B族维生素。糖的代谢过程需要维生素和微量元素的参与,如果糖摄入过量,糖代谢就会需要消耗更多的维生素 (特别是维生素Bl)和微量元素。

      喝酒喝掉B族维生素。酒精要在体内正常代谢,必须有足量的B族维生素参与,因此长期大量饮酒会造成体内B族维生素供应不足。

      抗生素也损失。长期服用抗生素者,会流失B族维生素及维生素K,影响肠胃功能。

      缺乏B族维生素的表现:经常性的复发口疮和溃疡;神经紧张、容易动怒、失眠;经常消化不良。

      专家支招:喝酒、爱吃甜食的人需要适量补充B族维生素;孕期女性要提前补充B族维生素;多吃糙米、粗粮;注意烹调方式,蔬菜先洗后切,淘米次数不能超过3次。

    上一篇:
    下一篇:

    东莞凯发k8国际首页k8凯发官网入口公司,专业为工厂提供东莞凯发k8国际首页服务、东莞食堂承包、东莞蔬菜粮油配送、厨房设计安装
    联系人:苏先生、孟小姐 联系电话:0769-22694565 传真:22694059
    总公司地址:东莞市东城立新工业区 东莞凯发k8国际首页中心-k8凯发官网入口膳食公司

    东莞k8凯发官网入口膳食管理有限公司

    DONGDUAN SHOUHONG DIET MANAGEMENT CO.LTD

    本站永久域名:www.chengzhiyon.com 中文实名:凯发k8国际首页 推荐分辨力:1024×768 凯发k8国际首页版权所有 蔬菜、粮油配送服务Tel:0769-22694565
    k8凯发官网入口